Coralistas

 

Ågest är en bomb som smäller när som helst.

Ångest är ett högt hinder framför varje daglig syssla.

Ångest är en bubbla som får dig avskärmad från omvärlden.

Ångest är känslan av hopplöshet och laglöshet.

Ångest är en del av mig.

 

 

Jag har inte levt länge med min ångest. Men jag finner en trygghet i att veta vad det är som gör att jag mår som jag mår. Självklart så ser jag inte detta som ett hinder eller ursäkt att skippa saker, eller att undvika

saker som känns jobbiga utan tvärt om så ser jag fram emot utmaningar och försöker hela tiden

hålla meg sysselsatt. När jag inte jobbar så gillar jag att vara ute med mina vänner

och festa, jag gillar att umgås med min familj, jag pysslar med mat och bakning,

inredning. Jag älskar också att skriva.

-Läsa har aldrig varit något för mig men skriva, Det älskar jag!

Jag håller mig hela tiden upptagen med aktiviteter. Jag brukar även se till att gå

ut och gå mycket, dock aldrig själv då jag ofta kan övertänka vilket leder till ångest. Jag försöker även äta en balancerad kost, då jag äter mycker kött och fett samt lite mindre kolhydrater.

Kaffe är en stor ovana som verkligen inte är bra för oss som har ångest. Så det har jag i stort

sätt bytt ut mot kofeinfritt kaffe.

 

Här babblar jag bara om att hålla mig upptagen, men varför gör jag det då?

JO! Det är så att när jag har tid till att bara sitta still eller att inte göra något så börjar jag tänka. När jag tänker så övertänker jag ofta vilket innebär att jag börjar spåra ut jag tänker tankar som:

Tänk OM...

Tänk OM: Tåget spårar ut och jag dör.

Tänk OM: Jag misslyckas totalt.

Tänk OM: Det ser konstigt ut.

 

Dessa tankar kan då utväcklas till panikångest. 

Då jag sätter mig på ett tåg eller på en buss och att ha vetskapen att jag inte kan påverka hur fordonet styrs/körs och att jag inte heller kan ta mig ut när jag skulle vilja eller behöva. Detta leder till att jag får panik alltså panikångest. När jag får panikångest så får jag allt som oftast även dödsångest då det ofta är i situationer som jag blir rädd eller farar för mitt eller någon annans liv som min panikångest kommer.

Men det är inte bara när något läskigt eller otäkt händer. utan även vid stress, vid förlust av kontroll.

Den kan även komma vid extremt kännslosamma ögonblick.

T.ex. när jag blir ledsen, blir glad, arg, förvirrad osv.

Kan få panikångest av glädjetårar osv vilket gör att jag ju aldrig

vet när eller om jag får ångest och panikångest.

Jag  kan få ångest ut av att vara för varm eller för kall. Ångest över vad eller hur mycket/lite jag ätit. 

Det är det som är så oförutserbart med ångest. Ibland så dycker den inte upp över huvudtaget. 

 

 

 

Några tips på vad man kan tänka på: Reflektera över dina känslor.

                                                                      

                                                                      Berätta om din långest.

 

                                                                      Sov ordentligt.

 

                                                                      Aktivera dig och mortionera.

 

                                                                      Undvik alkohol och koffein.

 

                                                                      Håll dig sysslosatt och ha nära familj eller vänner runt dig.

 

 

Detta blev ett ganska ostrukturerat inlägg då jag behövde skriva av mig och berätta att allt hanterar sin ångest på olika sätt och för er som läser detta. Ni är inte ensamma!

Vi är hur många som helst. Och vi måste hjälpa varandra.

 

Jag har dedanför länkat till ett Youtube-klipp som var extremt givande och gjorde mig glad. Om ni har tankar eller funderingar så lämna gärna en kommentar.  Ge klippet en chans och kolla på det så hörs vi en annan dag.